| Der Krieger |
Der Hund |
| Der Krieger sieht recht einfach aus, doch er erfordert viel Körperspannung. Mit dieser Yoga Übung trainieren sie Beine, Gesäss und Hüfte. Es gibt drei verschiedene Positionen vom Krieger, hier abgebildet ist Krieger 2. |
Der Hund ist eine der bekanntesten Positionen vom Yoga. Mit dieser Übung stärken Sie ihre Arme und den Rücken. Der Hund ist gut gegen Rückenschmerzen und sorgt für Entstpannung. Die Müdigkeit verschwindet und die Kraft kommt wieder zurück. |
 |
 |
| Der Baum |
Die Kobra |
Der Baum stärkt das Gleichgewicht und fördert die Konzentration. Er gehört zu den Grundlagen der Yogaübungen. Bei dieser Übung werden die Muskeln des ganzen Körpers trainiert. |
Die Kobra ist die Gegenposition des Hundes. Mit dieser Übung können Sie Ihren Rücken stärken und erreichen eine vertiefte Atmung. |
 |
 |